اعصاب منظم

چقدر سخته ادم دقیقا موقعی که لازمه تمرکز کنه. برعکس وقتی لازم نیست خیلی دقیق و راحت و در کمال آرامش میتونه اون تمرکز به ظاهر دست نیافتنی رو داشته باشه. یه بازیگری میگفت هنر بازیگر خوب اینه که زیر فشار کارگردان نورپرداز فیلمبردار و حتی نقشش که گاهی وقتا باید تمام عضلات بدنشو به خاطرش سفت کنه بتونه دیالوگا رو فارغ از فشار روانی بگه و نباید تو این شرایط صداش غیر طبیعی بشه. یعنی کنترل 100 درصدی روی بدن و روان.قطعا ساخت یه همچین ذهنی کار هرکس نیست و نیاز به تمرین و زحمت فراون داره. دو نمونه مثال میزنم از این زحمت و قصه الاذالک

lولین مثال واسیلی لواچنکو Vasyl Lomachenko قهرمان بوکس جهان در وزن خودش کسی که به خاطر ناک اوتایی که کرده بسیار هم به سنگین دست بودن معروفه.

واسیلی در کنار ورزش های به شدت طاقت فرسایی که داره یک سری ورزش ذهنی و تمرکزی هم داره مربی واسیلی تاکید زیادی رو این ورزش ها میکنه و وقت زیادی از واسیلی به جای مشت زدن به کیسه بوکس صرف این میشه چهارتا لگو رو رو هم بزاره یا بازی اعداد و رنگ (فیلمشو از اینجا ببینید جالبه) رو انجام بده. خوب در اولین نگاه همه میگن چه کاریه خرس به این بزرگی قهرمان یه ورزش فیزیکی بیاد خاله بازی یه دختر چهار ساله رو انجام بده اون الان باید بره ورزش هوازی کنه. رو گاردش تمرکز کنه. رو رقص پاش تمرکز کنه. آخه لگو؟ 

در جواب باید گفت واسیلی رقیب کم نداره برید ببینید اونا که این کارو نمیکنن تو رینگ چطوری با یه مشت خوردن آشفته میشن و دیگه نمیشه جمعشون کرد. سابقه قهرمانیایی واسیلی و نتایجش نشون دهنده اهمیت بالای ورزش ذهنی تو آمادگی جسم و روان اون داره و نه فقط اون بلکه هر ورزشکاری به این ورزشا برای قهرمانیش نیاز مبرم پیدا میکنه.


مثال دوم فرانک اندرو در خانه پوشالی این مثال کوتاه تره اما جالبتره.

فرانک هرشب میرفت زیر زمین با اون پاروی آبیش ورزش میکرد این ورزش باعث تخلیه روانیش و آروم شدن ذهنش از افکار بد عالی بود حتی بیننده هم آروم میشد از این پارو زدن اندرو اما یه روز که حجم رسانه ها به شدت بر علیه اون بودن و مناظره رو گند زده بود دیگه پارو جوابگو اندرو نمیشد اندرو رفت سراغ اسباب بازی مورد علاقش ماکت سربازا یادمه کلر زنش ازش پرسید چیکار میکنی که اندرو گفت دارم ذهنمو مرتب میکنم. راستم گفت اونجا دیگه تخلیه ذه کارساز نبود باید مرتب میشد.

القصه به هر روشی بلدید ذهنتون رو همگام با جسمتون پرورش بدین نذارید از جسمتون عقب بیوفته.

reza sf ۰ ۶
نظر دادن تنها برای اعضای بیان ممکن است.
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.